室內外溫差不得超過5℃

當季節變化時，天氣往往不穩定。這時候要避免貪冷，以免身體機能衰退，被病邪侵襲。因此，立秋后，即使天氣很熱，也要控制空調的溫度，最好不低于26℃。同時建議室內外溫差不要超過5℃，讓人體在相對穩定的外部環境中應對季節變化。

不要整夜開空調

秋天開始后，晝夜溫差開始增大，白天往往很熱，晚上較涼。這個時候，如果我們還像炎熱的夏天一樣整夜開著空調睡覺，很容易感冒，引起腹瀉、感冒等。所以立秋之后要注意空調的使用時間，尤其是晚上睡覺的時候。

避免直接空調

成人和兒童都應避免在立秋后直接吹空調，尤其是避免將空調直接吹到頸部、肩部、腿部等容易感冒的部位。開空調的時候，用比較薄的衣服蓋住上面的部分。

經常開窗通風

換季時最容易感染呼吸道疾病。因此，使用空調時，應注意保持室內空氣暢通，避免空氣渾濁和潮熱，每隔1-2小時開窗通風?？諝獠粫迈r超過3小時。

注意房間加濕

入秋后，空氣相對濕度會下降，天氣由悶熱逐漸變為燥熱，秋季以干燥為主，要做到潤燥養陰潤肺。開空調的時候，可以每天在空調房里換一盆清水，對房間進行適當的加濕，有條件的話可以配合加濕器使用。